El dolor de cabeza es uno de los tipos de dolor más comunes y se puede presentar. Estos dolores pueden relacionarse con el estrés, la ansiedad y hasta depresión, apareciendo constantemente durante la semana, causando irritación e impidiendo realizar con normalidad las actividades diarias. Es por esto que te traemos algunas recomendaciones para aliviar las molestias ocasionadas por cefaleas constantes. (Lea aquí: Migraña: de soportar a tratar el dolor)
Disminuir el tiempo de exposición en pantalla, hacer cambios en la alimentación y en la rutina, pueden hacer que los dolores de cabeza disminuyan.
Te traemos algunas recomendaciones para aliviar las cefaleas:
1. Baño caliente. Esto puede ayudar a relajar tus músculos si es un dolor provocado por tensión o estrés.
2. Mantenerse hidratado. Esto puede ser beneficioso para tu salud. Incluye a tu dieta alimentos con alto contenido de agua.
3. Hacer ejercicio promueve la circulación y ayuda a disminuir los niveles de estrés, por lo que puede ser bueno para disminuir los dolores de cabeza.
4. Mantener un horario de sueño regular. (Le puede interesar: Que su dolor de cabeza no termine en migraña)
5. Vaya al oftalmólogo, su dolor puede ser ocasionado por esfuerzo visual.
Cabe aclarar que quienes afirman sufrir de estos dolores, han notado mejoría aprendiendo técnicas de relajación.
Es importante que si el malestar persiste, debe asistir al médico, ya que el dolor puede ser ocasionado por una condición que usted desconoce como la migraña, que es causada por una actividad cerebral anormal y que puede desencadenar otros síntomas como nauseas, vómitos, sensibilidad a la luz o sonidos.
