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Mejora tus hábitos y cumple objetivos con estos 5 pasos

Seguir estos 5 consejos será clave para mantener el bienestar físico y mental durante este nuevo año que comienza.

La clave para lograr ser una mejor versión de ti mismo está en la forma en que realizamos las actividades del día a día y cómo reaccionamos a las situaciones que se nos presentan.

La clave para cumplir las metas que nos trazamos es mantener hábitos saludables, pues ellos nos brindarán esa dosis de disciplina que necesitamos.

1. Mantener la mente positiva y celebrar los pequeños logros. Una mentalidad positiva hace parte de la fórmula para cumplir con nuestras metas y superar los obstáculos que se interpongan. (Lea aquí: ¿Quiere hacer cambios positivos en este nuevo año?, experta lo explica)

2. Realizar actividad física constante. Una sesión de ejercicio en casa o en el gimnasio ayudará a liberar tensiones, a sentirse más feliz y a reforzar la confianza y autoestima.

3. Mantener una dieta balanceada e hidratarse. Balancear las cantidades y los tipos de alimentos es clave para obtener una dieta adecuada. Por otro lado, la hidratación también es fundamental para los procesos corporales.

4. Dormir las horas necesarias al día. Dormir mejora la productividad, la concentración y la cognición, promueve la regulación de calorías, brinda más energía al cuerpo y previene la depresión, entre muchos otros beneficios.

5. Tener rutinas para el cuidado de la piel. Limpiar la piel y aplicar bloqueador solar diariamente son algunas formas de hacerlo.

Sin embargo, últimamente, el cuidado de la piel se ha visto revolucionado por los prebióticos, que llegaron para transformar y perfeccionar las rutinas de cientos de personas alrededor del mundo. (Le puede interesar: Estos son los efectos positivos de la música y el arte para su salud)

Prebióticos para el cuidado de la piel

Los prebióticos son vibras vegetales que actúan como fertilizantes al estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas para la salud de la piel. Estos también aumentan la resistencia ante diversos agresores externos (como los microorganismos que pueden causar enfermedades) y refuerzan la barrera cutánea al aumentar la protección contra las variaciones ambientales.

Hoy en día, ya existen productos para la piel que contienen fórmulas inteligentes con nutrición prebiótica, como lo es la línea de Natura Tododia, con productos que aportan al fortalecimiento de la microbiota y estimulan las defensas naturales de la piel.

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