Desde hace varios años —sobretodo tras la pandemia— las personas han optado por mejorar sus hábitos alimentarios y adoptar un estilo de vida saludable, esto se debe a que se ha comprobado que esta es la clave para prevenir enfermedades como la diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y el cáncer, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Lea aquí: Beneficios de la calabaza: el alimento que podría prevenir el cáncer
Una de las opciones que hay para consumir más frutas y vegetales son los batidos, que aportan sus nutrientes y ayudan a tener una buena salud.
El periódico Mundiario reveló que existe una mezcla que puede ayudar a limpiar el colon y a perder peso, gracias a sus propiedades diuréticas, antioxidantes y desinflamatorias. Se trata del batido de pepino y piña.
Preparación
Así es como puede preparar el batido para aprovechar sus grandes beneficios, preferiblemente en ayunas:
1. Debe licuar medio pepino, una rodaja de piña y una manzana verde.
2. Agregue agua a la mezcla.
3. Cuando tenga una mezcla homogénea estará listo para servir. Lea: Así debe alimentarse estas fiestas para prevenir enfermedades crónicas
Cabe aclarar que esta bebida no es un reemplazo del desayuno, solo es un complemento. Por esa razón, los expertos recomiendan tener una alimentación balanceada, en la que incluya proteínas, grasas saludables, carbohidratos, frutas, verduras, así es como obtendrá todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Lea también: Conoce los efectos negativos de la Flor de Jamaica para tu salud
Antes de incluir esta bebida en su dieta, debe tener en cuenta las recomendaciones de los profesionales de la salud, serán ellos lo que indiquen qué es lo más adecuado para usted.
