¡Estar saludablemente es compromiso de todos! Es por eso que los docentes no deben descuidar en ningún momento su salud física ni emocional antes, durante y después de las clases. Es importante que realicen actividades extracurriculares y que se dediquen tiempo al esparcimiento. Por ejemplo, compartir tiempo con sus familias y amigos, ir a cine, a la playa, entre otros planes. (Lea: ¡Presta atención a los comportamientos de los estudiantes!)
Una de las recomendaciones que comparte la estrategia “Saludablemente” tiene que ver con limitar el tiempo que se invierte en redes sociales. “¡Pilas, profes! En el regreso a clases presencial debemos tener hábitos saludables. Todos los días procuren reducir el tiempo que pasan en los celulares porque puede incidir negativamente en su salud física y mental”, recomendó Nurys Mendoza, docente de Comunicación, Significación y Tradiciones Culturales de la Escuela Normal Superior de Cartagena.
Destacó que es importante que dentro de los cuidados que se deben tener están: alimentarse bien, hacer ejercicios e hidratarse. “Te invito a que descanses, sal con tus amigos y realiza planes chéveres. (...) También puedes consultar a un profesional de la salud cuando quieras conversar y recibir apoyo”, aseguró la profe Nurys. (También le puede interesar: Lanzan campaña de salud mental en Cartagena)
Enfocarse en las victorias es otra de las estrategias que se deben implementar, dejar atrás los pensamientos negativos es el primer paso para iniciar y terminar cada día.
Reciba noticias de El Universal desde Google News “Esos malos pensamientos los podemos remplazar por las pequeñas alegrías del día. Respira, sí, respira porque hacer ejercicios de respiración en momentos de estrés y antes de dormir te puede ayudar a pensar y sentirte mejor”, agregó Mendoza.
“Saludablemente” es una iniciativa impulsada por USAID, en conjunto con sus programas de asocio internacional y la Alcaldía de Cartagena, que busca promover el regreso seguro a clases presenciales. Si necesitas ayuda, puedes comunicarte a la línea de atención emocional 125 y al CRUE Cartagena (3174016183 - 6645612 - 6644675).
