En el marco del día mundial del corazón, que se celebra el próximo domingo 29 de septiembre en más de 200 países, la Fundación Colombiana del Corazón realiza una campaña para que las personas aprendan a desarrollar hábitos saludables que les permitan tener un corazón y una vida más sana.
Según la Presidente de la Fundación Colombiana del Corazón, Alexis Llamas, es alarmante el alto nivel de consultas por hipertensión en edades cada vez más tempranas y la presencia de signos de pre-diabetes en personas muy jóvenes; además la campaña busca generar una reflexión en la comunidad para que los hábitos saludables amplíen la vida del corazón.
“Son los hábitos de la vida moderna y agitada, con comidas desbalanceadas y comportamientos sedentarios lo que enferman el corazón y las arterias”, señaló la directiva.
El Día Mundial del Corazón se celebra en más de 200 naciones del mundo y en Colombia la Fundación Colombiana del Corazón lo realiza desde hace 12 años.
La enfermedad del corazón afecta a personas de todas las edades, incluyendo mujeres y niños y actualmente causa 17,3 millones de muertes cada año, siendo el asesino número uno del mundo.
Entre las causas de las enfermedades del corazón se encuentran el sedentarismo, la enfermedad de estar sentado, y la cual contribuye a más de 3 millones de muertes, mientras que ser un fumador pasivo aporta 600.000 muertes al año.
De igual forma, casi dos tercios de las muertes prematuras y un tercio de las enfermedades en adultos están asociados a comportamientos o hábitos que se iniciaron en la juventud, como la adicción al tabaco, la ausencia de actividad física y una mala alimentación.
Así mismo, el tabaco causa el 10% de las enfermedades cardiovasculares en el mundo, sin embargo después de 15 años de dejar de fumar el riesgo de enfermedad cardiovascular es igual al de una persona que nunca ha fumado.
En las mujeres la enfermedad del corazón y las arterias es el asesino número uno, donde una de cada tres mujeres muere al año por esta causa y cada minuto muere una mujer por su corazón enfermo.
PARA TENER UN CORAZÓN SANO
Entre las principales recomendaciones para evitar enfermedades cardiovasculares, la Fundación Colombiana del Corazón contempla:
- Hacer un chequeo periódico de su presión arterial, ya que es conocida como el 'asesino silencioso' porque generalmente no tiene síntomas y mucha gente no sabe que la tiene.
- Decir no al tabaco y evite el humo de segunda mano. Después de 2 años de dejar de fumar, el riesgo de cardiopatía coronaria se reduce.
- Revisar los niveles de glucosa en la sangre puede permitir prevenir la diabetes, enfermedad que causa infartos en un 60%.
- Hacer 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, 5 veces a la semana reduce el riesgo de cardiopatía y derrame cerebral. Desde una práctica deportiva, hasta las más diversas actividades como simplemente caminar, bailar, hacer tareas domésticas o sacar a pasear a la mascota.
- Conocer los niveles de la presión arterial, de colesterol y triglicéridos, el índice de masa corporal, el peso y la medida de su perímetro abdominal le ayuda a controlar y evitar enfermedades del corazón.
DATO
1 millón de niños nacen cada año en el mundo con defecto cardiovascular congénito.
DATO 2
Las enfermedades del corazón causan 17,3 millones de muertes cada año.
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